Как стать счастливым!

Счастье бывает таким разным, что его сложно определить. С другой стороны, выявить несчастье гораздо легче. Если на горизонте замаячили невзгоды, вы сразу их узнаете и определенно поймете, когда они поглотят вас с головой.

Несчастье опасно для ваших близких так же, как пассивное курение. Знаменитое исследование Льюиса Термана, которое длилось 80 лет, показало, что пребывание рядом с несчастными людьми приводит к ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни.

1.jpg

Но счастье гораздо меньше связано с жизненными обстоятельствами, чем вы думаете. Исследование, проведенное Университетом штата Иллинойс, свидетельствует, что люди с годовым доходом более 10 миллионов долларов в год не намного счастливее представителей среднего класса.

Жизненные обстоятельства мало влияют на уровень счастья, потому что счастье находится под вашим контролем – оно продукт привычек и взглядов на жизнь. Психологи из Калифорнийского университета, изучающие счастье, обнаружили, что генетика и жизненные обстоятельства лишь на 50% влияют на уровень счастья. Остальное зависит от личности человека.

2.jpg

С несчастливыми людьми сложно взаимодействовать, не говоря уже о совместной работе. Несчастье отталкивает людей, создавая порочный круг, который удерживает вас от достижения того, на что вы способны.

Поэтому мы с Халвой подготовили топ-10 самых плохих привычек, которые делают из нас несчастливых людей.

1. Ожидание будущего

 «Я буду счастлив, когда...» – это одна из самых распространенных негативных привычек. И не имеет значения, как вы закончите предложение. Это может быть продвижение по службе, повышение заработной платы или новый роман.

Улучшение внешних обстоятельств не приводит к счастью. Не тратьте время на ожидание. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент, потому что нет никакой гарантии на будущее.

2. Трата времени и усилий на приобретение вещей

Люди, которые живут в условиях крайней нищеты, действительно испытывают увеличение счастья, если их финансовое положение улучшается. Но оно перестает расти, если годовой доход превышает 20 000 долларов.

Существует множество исследований, которые показывают, что вещи не делают вас счастливыми. Если вы гонитесь за материальными богатствами, вы, скорее всего, станете несчастными. Потому что, во-первых, разочаруетесь, как только получите то, что хотели. Так всегда бывает с вещами. А во вторых, вы обнаружите, что приобрели их за счет настоящих ценностей, тех, которые могли сделать вас счастливыми, таких как друзья, семья или хобби.

3. Домоседство

Когда вы несчастны, есть соблазн избегать других. Это большая ошибка, поскольку общение отлично улучшает настроение и именно в общении с другими кроется секрет счастья. У всех нас, конечно, бывают дни, когда мы просто хотим укутаться с головой в плед и отказаться от общения. Но нужно научиться определять момент, когда такое поведение становится тенденцией, ухудшающей ваше настроение. Если вы становитесь отшельником, заставьте себя выйти в свет и сразу заметите разницу.

4. Видеть себя жертвой

Несчастные люди, как правило, действуют с позиции, что жизнь трудна и не поддается контролю. Проблема с этой философией заключается в том, что она порождает чувство беспомощности, а люди, которые чувствуют себя беспомощными, вряд ли предпримут какие-либо действия, чтобы улучшить ситуацию. Вы не единственный человек, с которым приключилась беда, но важно помнить, что вы контролируете свое будущее только тогда, когда готовы принимать меры. Чтобы стать счастливым нужно перестать все время видеть себя жертвой!

3.jpg

5. Пессимизм

Ничто так не усиливает несчастье, как пессимизм. Помимо того, что пессимизм сам по себе ухудшает настроение, он еще становится пророчеством, которое исполняет само себя: если вы ожидаете плохих событий, у вас больше шансов их получить. Но пессимистические мысли можно легко отбросить, осознав их нелогичность. Заставьте себя в первую очередь смотреть на факты, это именно то, что нужно для счастья, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

6. Жалобы на жизнь

Постоянными разговорами о том, насколько все плохо, вы только подтверждаете свои негативные убеждения. Когда вы говорите о том, что вас беспокоит, вы, конечно, можете почувствовать себя лучше. Но существует тонкая грань между тем, чтобы поплакать в жилетку и нескончаемыми жалобами, порождающими несчастье. Мало того, что жалобы делают несчастными, они отстраняют от вас окружающих.

7. Делать из мухи слона

Каждый сталкивается со сложными ситуациями. Разница в том, что счастливые люди видят их тем, чем они являются – временными неприятностями, тогда как несчастливые воспринимают их как еще одно доказательство того, что фортуна в очередной раз от них отвернулась.

Счастливый человек расстроится, если попадет в незначительное ДТП, но он смотрит в перспективу: «Это неприятно, но, по крайней мере, не случилось ничего более серьезного». А несчастливый человек использует это как доказательство того, что его день, неделя, месяц, а может быть, и вся жизнь обречены.

8. Замалчивание проблем

Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Когда они совершают ошибку – отвечают за нее. С другой стороны, несчастные люди полагают, что проблемы и ошибки очень неприятны, поэтому пытаются их скрыть. Проблемы, как правило, становятся больше, если их игнорировать. Чем дольше вы ничего не делаете с проблемой, тем больше начинает казаться, что вы ничего не можете с ней поделать, и тогда вычувствуете себя жертвой.

9. Не улучшать себя

Поскольку несчастные люди испытывают недостаток контроля над своей жизнью, они сидят, сложа руки и ждут, пока с ними «произойдет» жизнь. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствоваться, они просто продолжают плыть по течению, а затем задаются вопросом, почему ничего не меняется.

10. Идти в ногу с Ерохиными

Зависть несовместима со счастьем, поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими, пришло время остановиться. В одном из исследований испытуемые сказали, что смогли бы стерпеть уменьшение заработка, но только в том случае, если это произойдет и с другими. Будьте осторожны с такого рода отношением, потому что оно не сделает вас счастливым.

4.jpg

Подобьем итоги

Итак, мы назвали Вам основные причины того, почему люди несчастны, с этого всего можно сделать выводы. Изменение привычек во имя счастья – это один из лучших поступков, которые вы можете совершить для себя. Но это важно и по другой причине – контроль над своим счастьем делает счастливее и ваших близких, в этом и кроется маленький секрет того, как стать счастливым человеком.

Фото: illusion.scene360.com

Добавить комментарий

вверх